Психологическая тирания в семье: кто такой домашний тиран и как защитить себя

Систематические угрозы, унижения, манипуляции, подавление воли посредством эмоционального воздействия используются для установления контроля и подчинения человека. И подобное может происходить в семье. Иногда помочь выйти из-под давления может только семейный психолог, поэтому при первых признаках газлайтинга или эмоционального вреда стоит обращаться к специалисту.

Что такое психологическая тирания в семье

Не всегда легко распознать тирана в семье. Отсутствие понимания собственных границ приводит к оправданию действий близкого окружения. Человек может страдать от психологического насилия, даже не осознавая, что такие отношения не являются нормой. Со временем возникают проблемы с психическим здоровьем, когда трудно избавиться от чувства вины, стыда, страхов, безысходности, которые изолируют и еще больше ухудшают состояние.

Кто такой домашний тиран

В отношениях есть тиран и жертва. Терпимость жертвы к насилию может быть вызвана прошлыми нормами в обществе, когда личные границы считались эгоизмом, потребительским отношением к другим. Но терпеть жестокое обращение и молчать о насилии нельзя. Если личных сил для противодействия недостаточно, стоит обратиться за психологической помощью. Кстати, статьей 126-1 Уголовного кодекса Украины за систематическое домашнее насилие предусмотрена уголовная ответственность, в частности арест и лишение свободы до 2 лет.

Психология домашнего тирана

Тирану важно осознавать свою власть. Обычно действия являются преднамеренными, направленными на ожидаемый результат, что подтверждает его способность контролировать жертву. Он или она постоянно нуждается в самоутверждении за счет других.

Тиран не обладает эмпатией, поэтому бесполезно пытаться апеллировать к его чувствам, совести. Его цель — владение, в частности человеком, с которым он контактирует. Такая модель поведения может быть усвоена в детстве, проявляться вследствие психологических расстройств.

Как распознать домашнего тирана?

Домашний тиран редко выглядит как злодей из кино. Чаще всего это человек, рядом с которым вы постепенно перестаете быть собой и долго не понимаете почему. Тирания в отношениях может исходить от кого угодно: родителей, сестер, братьев, детей, но чаще всего такое происходит между партнерами. Человек живет под постоянным давлением, которое не стоит недооценивать. Заподозрить домашнего тирана можно, если он/она:

После длительного давления люди, страдающие от тирании всемье, начинают испытывать страх, тревогу, подавленность, теряют уверенность всебе, прекращают общение с другими, хуже себя чувствуют из-за стресса, паническихатак. Если не противодействовать психологическому насилию, могут развитьсяпсихологические и психосоматические расстройства.

Как общаться с тираном?

Практически невозможно безопасно общаться с тираном. Стоит как можно скорее покинуть его и прекратить общение, чтобы не дать ему шанс околдовать извинениями и обещаниями измениться. Ни в коем случае не стоит пытаться «переиграть» тирана. Если человек не обладает соответствующей психической конституцией или профессиональными навыками, противостоять психологическому насилию и обуздать тирана крайне трудно, а иногда вообще невозможно.

Если нет возможности прервать контакт, психологи советуют не оставаться с тираном наедине. Очень важно общаться с другими людьми, которые дают альтернативное представление о нормальных отношениях и могут поддержать в критической ситуации. Необходимо сохранить свою уверенность, представление о своих хороших качествах, преимуществах, поскольку тиран заставляет сомневаться в себе, превращает человека с волей в беспомощного и зависимого.

Хотя говорят, что домашними тиранами становятся, соблазняясь контролем над волей людей, есть и нейробиологические, биохимические причины модели поведения, основанной на насилии. Поэтому не получится переделать тирана и тщетно надеяться на изменения в его поведении. Тиран боится тех, кто способен мыслить, объективно оценивать поступки, противостоять контролю. Но любое противостояние будет встречать давление с его стороны, которое даже сильный человек в условиях изоляции не выдержит и станет послушным, чтобы избежать стресса, агрессии. Даже смельчакам лучше избавиться от тирана, а не общаться с ним.

Как жить с тираном?

Краткий ответ — не стоит жить с тираном. Но если выход сейчас невозможен, есть вещи, которые помогают сохранить себя. Не стоит надеяться на разговор с деспотом в семье, который решит все проблемы. Следует заботиться о себе, помнить о своих потребностях, не терять контакты с внешним миром. Даже если вы не готовы действовать, продумайте план выхода из таких отношений.

Не начинайте открытую конфронтацию с тираном — вы не победите. В случае необходимости лучше обратиться за профессиональной помощью. Если возникает опасность, советуем звонить в полицию по номеру 102 или на «горячую линию» по предотвращению домашнего насилия по номеру 116-123. Бесплатную юридическую консультацию предлагают в контакт-центре БПД по номеру 0-800-213-103.

Жизнь с тираном — это не норма и не судьба. Это ситуация, из которой есть выход, даже если сейчас его не видно.