12 років досвіду
Психотерапевт
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Хімічні залежності
Самовизначення та самоідентифікація
Спроби самогубства
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Народження дитини
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
ПТСР
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
Навʼязливі думки та ритуали
Абʼюз, емоційне насилля
Зрада
4 роки досвіду
Психотерапевт
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Самовизначення та самоідентифікація
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
Ставлення до їжі
Співзалежність
Навʼязливі думки та ритуали
Зрада
6 років досвіду
Психолог
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Самовизначення та самоідентифікація
Спроби самогубства
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
ПТСР
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
Абʼюз, емоційне насилля
4 роки досвіду
Психолог
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Самовизначення та самоідентифікація
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
Навʼязливі думки та ритуали
Абʼюз, емоційне насилля
2 роки досвіду
Психолог
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Самовизначення та самоідентифікація
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
ПТСР
Ставлення до їжі
Співзалежність
Навʼязливі думки та ритуали
Абʼюз, емоційне насилля
7 років досвіду
Психотерапевт
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Самовизначення та самоідентифікація
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Народження дитини
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
ПТСР
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
Абʼюз, емоційне насилля
5 років досвіду
Сексолог, Психотерапевт
Депресивні стани
Тривожні стани
Самооцінка та самоцінність
Самовизначення та самоідентифікація
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Народження дитини
Емоційне вигорання
Інтимність та сексуальність
Адаптація, еміграція
Кризи і травми
ПТСР
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
4 роки досвіду
Психотерапевт
Втома
Депресивні стани
Дратівливість
Тривожні стани
Панічні атаки
Самооцінка та самоцінність
Самотність
Хімічні залежності
Самовизначення та самоідентифікація
Спроби самогубства
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Народження дитини
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Інтимність та сексуальність
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Втрата та горе
Кризи і травми
ПТСР
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
Навʼязливі думки та ритуали
Абʼюз, емоційне насилля
Зрада
6 років досвіду
Психотерапевт
Втома
Депресивні стани
Тривожні стани
Самооцінка та самоцінність
Хімічні залежності
Самовизначення та самоідентифікація
Романтичні стосунки
Сімейні стосунки
Емоційне вигорання
Прокрастинація
Ставлення до грошей
Адаптація, еміграція
Кризи і травми
ПТСР
Психосоматика
Ставлення до їжі
Співзалежність
Психолог при РПП: коли їжа стала способом справлятися зі стресом
Розлади харчової поведінки (РХП) — це не про слабкість сили волі. Це про біль, тривогу й спробу впоратися з емоціями через їжу або контроль над тілом. Психотерапія допомагає побачити, що стоїть за цим.
Ознаки РХП
Це стан, при якому порушується ставлення до їжі, тіла і до себе, і воно впливає не лише на вагу, а й на психіку, поведінку та якість життя. Як проявляється:
- Нав’язливе підрахування калорій і «дозволених» продуктів
- Чергування переїдання з голодуванням, а також виснажливим спортом
- Відмова від їжі — як «покарання» за емоції, стрес або провину
- Сором за тіло і постійне бажання «переробити» себе
- Емоції «заїдаються» або компенсуються контролем харчування
- Зриви після тривалих обмежень, за якими слідує відчуття провини
Нижче – найпоширеніші види розладів харчової поведінки:
- Анорексія: обмеження калорій, різка втрата ваги, страх набрати вагу, викривлене сприйняття тіла.
- Булімія: переїдання з подальшою «компенсаційною» поведінкою (блювання, голодування, виснажливі тренування), почуття провини й сорому.
- Переїдання: епізоди неконтрольованого прийому їжі, часто — на самоті й на фоні стресу. Після — спустошення і відраза до себе.
- Орторексія: нав’язлива фіксація на «здоровому харчуванні», при якій раціон і ритуали їжі заважають жити.
- Змішані форми: не завжди РХП укладаються в рамки діагнозу. Але якщо їжа і тіло керують вашим життям — це вже привід звернутися по допомогу.
Чому ми заїдаємо емоції або виснажуємо себе спортом?
У РХП немає єдиної причини. Це завжди поєднання факторів:
- емоційні травми й хронічний стрес
- неприйняття тіла, почуття сорому або тиску з боку
- травматичний досвід булінгу, порівняння чи контрольного виховання
- спроба повернути контроль там, де його не вистачає в житті
Розлади харчової поведінки — це спосіб справлятися. Але з часом цей спосіб починає керувати вами — замість того, щоб допомагати. І саме психолог допомагає повернути контакт із собою і своїм тілом.
Діагностика РХП включає:
- розмову з психологом про ваше самопочуття, переживання, харчові звички
- аналіз вашого ставлення до їжі, тіла, ритуалів харчування
- за потреби — консультації з лікарем, здачу аналізів і спостереження за вагою
На платформі Rozmova ви можете почати з особистої терапії, щоб прояснити свій стан і зрозуміти, який формат допомоги підійде саме вам. У деяких випадках може знадобитися участь психіатра — особливо якщо є симптоми депресії, тривожного розладу або критична втрата ваги.
Як психолог допомагає при РХП?
Психотерапія — це не про «тримайся» і не про «їж нормально». Це про можливість розібратися, що стоїть за напругою, тривогою і болем. Психолог допомагає:
- ✅ знизити рівень тривожності й внутрішньої напруги, які запускають РХП
- ✅ зрозуміти, які почуття ховаються за їжею — обмеженнями або зривами
- ✅ навчитися сприймати тіло не як ворога, а як друга
- ✅ пропрацювати самооцінку й навчитися підтримувати себе по-іншому
- ✅ припинити жити в режимі «все або нічого» — і навчитися їсти, відчувати й обирати без жорстких заборон і зривів
Як підібрати спеціаліста?
Пройдіть анкету – алгоритми підберуть терапевта, виходячи з вашого запиту й уподобань. → Знайшли психолога, який вам імпонує і відповідає вашому запиту? Запишіться та оплатіть сеанс у кілька кліків. → Не знайшли СВОГО? Зверніться до служби підтримки – менеджер підбере спеціаліста під ваш запит.
Платформа Rozmova – це:
- онлайн або офлайн консультації – на вибір
- доступні ціни
- психологи з України з перевіреною кваліфікацією
- зручний підбір і запис на сесію за 3 хвилини
